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O programa de Redução de Estresse Baseado na Plena Atenção – MBSR®
Estamos organizando treinamentos on line, pela internet.
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O programa de Redução do Estresse pela Atenção Plena – Mindfulness, (MBSR®) é um programa de 8 semanas e 9 encontros criada pelo Centro de Mindfulness na Universidade de Massachusetts. O programa foi fundado em 1979 por Jon Kabat-Zinn.
A Logística de grupo:
- O grupo se reúne uma vez por semana por 8 semanas. Os participantes são fortemente encorajados a participar em todas as classes.
- Haverá um dia de mindfulness após a classe 5 ou 6. Mais informações serão dadas no dia de orientação.
- Os participantes aprenderão sobre estresse e sua influência no corpo, no comportamento e nos padrões cognitivos e emocionais. Também irão aprender como incorporar maneiras conscientes de se comunicar e de responder aos estressores da vida.
- Alguns benefícios do programa MBSR incluem:
Melhora no autocuidado e a auto-consciência
Maior sentido de equilíbrio, bem-estar e paz
Aprimoramento de mecanismos positivos de auto defesa
- Saiba mais sobre os benefícios e logística do grupo em nossa próxima sessão de orientação. Por favor, clique aqui para reservar o seu lugar na próxima orientação.
Jon Kabat-Zinn Defines Mindfulness
Assista aqui, se desejar, o vídeo do professor Jon Kabat-Zinn falando sobre o MBSR
Professor Jon Kabat-Zinn
Rossana Magalhães é treinada em MBSR pela Faculdade de Medicina da Universidade de Massachusetts – Centro de Plena Atenção. Frequentou intensivo treinamento em Mindfulness e Redução do Estresse pelaPlena Atenção, MBSR de Janeiro de 213 a Junho de 2016. Ela tem praticado mindfulness e meditação por mais de dez anos
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