Retiro de Meditação em Português

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TRANSFORMANDO E CURANDO: Uma introdução ao programa MBSR

De 27 a 30 de março de 2018
Won Dharma Center
361 State Route 23, Claverack, NY 12513

MBSR: Programa de Redução do Estresse baseado na prática da Atenção Plena criado por Jon Kabat-Zinn. MBSR é o programa de meditação mais usado e ensinado em todo o mundo. (Mindfulness-Based Stress Reduction – MBSR)

Todos nós temos uma capacidade inata para experienciar o bem-estar, a força e a confiança, mesmo diante de estresse, dor ou doença. Para aumentar essa capacidade, apresentamos o poder da atenção plena, a prática de conhecer cada momento com um coração e uma mente abertos. Este retiro de meditação Mindfulness é um retiro de meditação, residencial, dirigido por professores que enfatizam a compreensão profunda e a prática da meditação consciente em sua expressão mais universal e secular. Neste retiro teremos a oportunidade de experienciar períodos de silêncio e períodos de integração com o grupo.

Neste retiro você irá conhecer e praticar a meditação da Atenção Plena com professora treinada e qualificada pelo Centro para Atenção Plena da Universidade de Medicina de Massachusetts. Você também irá praticar exercícios que cultivam a Atenção Plena sendo guiada por professional formada em Fisioterapia e com larga experiência em treinamento de grupos.

Rossana Magalhaes é Pedagoga formada no Brasil e Psicologa e Terapeuta com mestrado nos Estados Unidos. Após intensivo treinamento no Center For Mindfulness da Universidade de Massachusetts, Rossana se qualificou para ensinar e facilitar o programa MBSR.

Mércia Lorentz é Fisioterapeuta especializada em Educação e Promoção de Saúde pela Universidade de Brasilia e possui formação como Terapeuta Comunitária pelo MISMEC / DF – Movimento Integrado de Saúde Comunitária.

O que está incluído no investimento:

Três dias de aprendizado e prática de meditação e trabalho em grupo, facilitados por duas profissionais experientes e qualificadas.
Café da manhã completo e vegetariano por 3 dias – as 7:30 da manha
Almoço vegetariano por 3 dias – ao meio dia
Jantar vegetariano por 3 dias – as 5:30 da tarde
Café e chá disponível durante todo o dia
Hospedagem em quartos para 1 pessoa, para 2 pessoas, ou para 4 pessoas. Você escolhe a opção. Lembre-se que os espaços são limitados.
Roupas de cama e banho
Shampoo e sabonete liquido em cada banheiro.
Material para meditação e yoga (que pertence ao Won Dharma Center e deverá ser usado somente durante a estadia)

Investimento:

Quarto para 2 pessoas:

3 X de $256 (total $768) – Nov, Dez, Jan

2 X de $405 (total $810) – Dez, Jan

2 X de $350 (total $700) – Nov, Dez

1 X $700 (total $700) – Dez 2017

Quarto para 4 pessoas:

3 X de $238 (total $714) – Nov, Dez, Jan

2 X de $375 (total $750) – Dez, Jan

2 X de $325 (total $650) – Nov, Dez

1 X $650 (total $650) – Dez 2017

Quarto para 1 pessoa:

3 X de $328 (total $984) – Nov, Dez, Jan

2 X de $518 (total $1,036) – Dez, Jan

2 X de $450 (total $900) – Nov, Dez

1 X $900 (total $900) – Dez 2017

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O último pagamento deverá ser feito até Janeiro de 2018

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Saiba mais sobre o retiro:

O Retiro inclui instruções de meditação, sessões guiadas de prática de meditação de atenção plena, exercícios e movimentos para cultivar a atenção plena, conversas com os professores (limitada a participantes que solicitarem esta conversa), alimentação consciente, bem como sessões de contemplação e ensinamentos para aprofundar a compreensão da prática. Durante o retiro, também haverá pequenas sessões em grupo.

Nota: Este retiro será parcialmente silencioso, o que significa que a intenção é fazer um compromisso completo para estar presente. Você será solicitado a desligar seu celular desde o início do retiro até o final (exceto no caso de uma emergência). O programa incluirá sessões de prática que começam às 6:30 da manhã e podem ir até às 21h. O autocuidado é apoiado e encorajado através de períodos de movimento consciente, de meditação, de refeições conscientes e de pequenas reuniões grupais para discutir a prática e a experiência.